nie wiem

Z tego co wiem to tylko woda nie liczy sie jako posiłek.

TRENING A: 1) Przysiady ze sztangą na karku ( 4 x 8 ) 2) Wiosłowanie sztangą na maszynie smith ( 4 x 10 ) 3) Wyciskanie sztangi na ławce – skos dodatni ( 3 x 10 ) 4) Wyciskanie sztangielek siedząc nad głowę ( 3 x 10 ) 5) Uginanie ramion ze sztangą stojąc ( 3 x 8 ) 6) Pompki na poręczach ( 2 x ile dam radę) TRENING B: 1) Wysoki step że sztangą ( 4 [...]

na czym to się opiera ?? oczywiście , że wiem POLEGA TO NA GRANIU W CHOOJA NA LUDZIACH NIE ZNAJACYCH TEMATU

Chyba Storm. A Storm a detonator to jest to samo tylko innej firmy a ze ma 35 porcji to wiem i dobrze bo bym go uzywal tylko przed treningami i cykl poltora miecha bedzie wystarczajacy wiec nie ma sensu by mial wiecej :) ale dzieki za opinie

[...] podzielone na rano i po treningu to bierzesz tak samo. Poprostu wsypujesz ok 40-50g dextrozy do szklanki z woda i do tego 5g kreatynki. Z tego co wiem dobra dextroza np. Olimpa kosztuje jakies 30-40 zl i jest jej 1500g wiec jest jej sporo. Nie oszczedzaj na dextrozie, poniewaz zwieksza "pompowanie" kreatyny do organizmu nawet o 40-50%

ja wiem ale to mieszanka wpc i soi. Naprawdę, nie ma co. Lepiej pewne i sprawdzone.

Aha to nie jestem sezonowcem bo wiem że trzeba włożyć dużo sił i czasu żeby coś osiągnąć odżywiam się dobrze ale niemam jakieś konkretnej diety.Jak skącze cykl to ile zrobić przerwy od kreatyny miesiąc?Pózniej brać jakieś jabłko czy staka?

wiem ze dieta jest bardzo monotonna ale jakos mi to nie przeszkadz kurczak jest grilowany lub gotowany staram sie robic z roznymi przyprawami. w jednym z posilkow bede musial zamienic piers na rybke. wazywa to tylko tak podalem 100g ale jest ich wiele wiecej. a co do tluszczu to kiedy co i ile?

No to super hheheh nio z tego co wiem jest po cyklu Deca durabolin I To jest 5 strzałow deci x 100 mg a II 10 x 100 moze mial to inaczej rozpisane ale tka ilosc wzioł Jak by nie było zawsze jest mało!!!

Salbutamol jest dobrym transporterem krety, jest silnym antykatabolikiem i hamuje wplyw niszczacacego kortyzolu na tkanke miesniowa, wiec miesni Ci nie spali, a z doswiadczen neiktorych wiem, ze w takim polaczeniu mozna zanotowac niezle przyrosty beztluszczowej masy, wiec powodzenia.PS. Nastepnym razem edytuj posta zamiast pisac go jeszcze raz.

[...] dawalem Adzikowi to mi pislalo ze glos zostal przyanny wiec nei wiem. moze byc taki rozklad: pon: aero na rowerku wt: act na silowni sr: wolne czw: act na silopwni pt: aero na rowerku sob: act na silowni niedz: wolne i czasem jak nie dam rady zrobic aero w pt to robilbym w srode - moze tak byc?? Zmieniony przez - BDN w dniu 2010-11-24 10:40:42

nie no wiem ze 2500 lepiej bo wiecej ale moze 1500 wystarczy

Mnie ciekawi jeszcze jedna kwestia. Gdy ktoś wazy prawie 100kg to dziennie wypadałoby brać ok 3g kretki. O ile normlanie 5g dziennie daje wymierne efekty, o tyle np. inkospor radzi brać swoją kretkę raz dziennie po 3g. I tu jest troszkę paradoks bo dawka cykliczna jest równa stałej. Z drugiej strony nie zaobserwowano z tego co wiem ujemnego wpływu [...]

dieta wiem jaka powinna być i z tym raczej problemu nie mam, bo mam 45cm w ramieniu i pzrez trzy lata ćwiczenia 15cm zdobyłem a koks jedynie 200mety. myślałem że coś szcególnie się bieże...

No ale chodziło mi o jakość glutaminy a nie kreatyny . Wiem jednak ze ma więcej walorów prozdrowotnych, tak pewnie zostanie , ale myśłałem ze forma N-acetyl jest jakoś lepiej wchłanialna, zatrzymuje jakoś ten azot jak to pisze w artykułach o niej Slavik Ambroziak . No czasem to taka polewka jest na glutaminkę i jej wpływ na rozrost mięska podobnie [...]

to nie sa zakwasy zakwasy inaczej bolom wiem cos o bolu zakwazach bo trenuje lekkoatletyke

He, he - urosłem A tak na serio, to dzięki _Knife_, że to wkleiłeś. Ostatnio jestem tak wyje.bany robotą, że nie miałbym siły pisać tego wszystkiego od nowa... Jakby ktoś jednak miał jakieś konkretne pytania, to walcie śmiało na PW do mnie albo _Knife'a_ - temat zawsze można otworzyć... Ostatnio tak sobie pomyślałem, że skoro część sekcji KM [...]

Wiem, ale na filmiku tylko to było zaprezentowane. Do kung fu nic nie mam ogólnie.

Również nie bardzo wiem o co chodzi. Jakie są to placki? W ogóle jaki jest sens smażyć placki owsiane czy jakiekolwiek inne, po co żeby następnie je miksować i robić z tego owsiankę? Kompletnie bez sensu. Jeżeli jednak istnieje jakiś powód ku temu, to nie widzę problemu żeby wcześniej usmażonego omleta/naleśniki, czy placki zblendować i zrobić [...]

ja to wiem ale nie kazdy zwlaszcza poczatkujacy bedzie wiedzial ze moze trafic na rozne towary mimo ze z tego samego sklepu